流感预防
来源/作者：
时间：2022/11/3 16:16:52
【关 闭】
南方的冬天，虽然没有飘零的雪花，但刺骨的西北风却依旧裹挟阵阵寒意，不断侵扰着我们。今年的冬季会更显无常，不仅有流感的威胁，同时新冠病毒的威胁也依然没有消退。
什么是流感？流感的主要症状及发生的原因有哪些？
流感的全称是：流行性感冒。是由甲、乙、丙三种流感病毒引起的急性呼吸道传染病，其主要流行在一些高危人群中，如：婴幼儿、老年人、慢性病患者。
随着时令更替，进入冬季以后，温度下降，气候相对变得干燥，这会加速人身体内血管的收缩，从而影响血液循环和脏腑器官的正常运行，从而导致身体抵抗力减弱，免疫力下降其主要症状表现为：流鼻涕、鼻炎、发热、头晕、头痛、咳嗽、咽喉痛、全身无力、身体疲惫等。
一、个人方面：
1、流感病菌主要依托飞沫及空气传播，也就是通过口鼻进入我们体内的。因此，平时出入公共场所，戴上口罩能够有效地保护自己不被病毒侵袭。同时，对于已经染上流感的人群，戴上口罩不仅可以防止寒流对自己进一步的刺激，还可以防止病毒的外传，可谓是一举两得的好办法。
2、避免接触有感冒、流感症状（发热、咳嗽、流涕等）或者有呼吸道疾病的人群。
3、饮食均衡，睡眠充足。每天多喝水，多吃蔬菜水果，不吸烟，少饮酒，少油腻辛辣刺激性食物，特别注意不要过度劳累和熬夜，休息好，身体好，是呵护我们免疫力的必备要素。
4、适当地进行体育锻炼，增强体质，提高自身免疫力。根据自身的情况，每天做一些适当适度的运动，如散步、慢跑、打太极拳、体操、瑜伽、羽毛球、乒乓球等等。
5、流行期间，避免集会或集体娱乐活动，老幼病残易感者少去公共场所，注意通风，必要时对公共场所进行消毒。
二、家庭方面：
1、保持良好生活环境，常家居卫生方面一定要重视。要有对室内卫生清洁和消毒的意识，每天要打开窗户通通风，使空气流通。
2、在冬季抵御感冒病毒的战斗中，还可以选择一种非常舒服的方法，就是泡脚。 (注：糖尿病人切忌不可选择过热的水泡脚，以免加重病情)泡15--20分钟即可。在泡的时候如果可以，最好再对脚部加以按摩，就更加能够促进血液循环，预防感冒。
3、在家中空闲时，我们还可以通过按摩的方式，进行预防。这里说的按摩不是专业的按摩，而是用我们的双手，将手掌合十进行对搓，待掌心感觉发热以后，再进行按摩，主要针对身体的一些易感部位。比如鼻梁两侧、脸颊、耳朵等等。通过一段时间的按摩就能够充分的预防感冒。
三、流感发生时如何消毒呢？
1.预防性消毒：对可能受到病原微生物污染的物品和场所进行消毒。在家中或办公场所，我们可以通过熏醋的方式，对室内空气环境进行消毒。浓度以环境状况进行适量调节
2.随时消毒：有传染源存在时，对其排出的病原体可能污染的环境和物品及时进行的消毒。平时做到三勤，及勤洗手，家中衣物勤换洗，家中被褥勤晾晒；对可能受到污染的物品我们还可以通过酒精，对其进行适当消毒
3.终末消毒：传染源离开疫源地后进行的彻底消毒。一般旨在医院等病毒高危场所需要着重进行，如病室内进行通风换气，同时采用紫外线灯或空气消毒机进行消毒
四、疫苗预防
1.灭活疫苗：效果较好，接种对象为老人、儿童、严重慢性病患者、免疫力低下及可能密切接触患者的人员;接种时间为每年10-11月中旬，每年接种1次，2周可产生有效抗体。
2.减毒活疫苗：采用喷鼻法接种。
五、药物预防
根据具体情况，在医生建议和指导下用药。